Le sommeil, notre nourriture première

Dans cet article je vous propose de découvrir une synthèse des deux premières leçons suivies au CNH (Centre Naturopathie et Hormèse). J’ai pris beaucoup de plaisir à suivre ces leçons qui marquent aussi le début de mon apprentissage en naturopathie avec le fondateur et directeur de l’école Pierre Dufraisse. La philosophie du CNH est et […]

Les incroyables bénéfices santé du froid !

Bénéfices santé du froid ? Si tu as lu mon article sur mes habitudes matinales, tu connais l’importance que j’accorde à ma routine du matin et tu as peut-être retenu que je termine celle-ci par une douche froide ! Pas seulement lorsqu’il fait 25°C à l’ombre et que tout le monde rêve de plonger dans […]

Top 5 des plantes adaptogènes efficaces pour la gestion du stress

Les différentes médecines naturelles utilisent depuis bien longtemps les bienfaits des plantes et des aliments en tant que médicament. Certaines de ces plantes sont appelées plantes adaptogènes et sont particulièrement efficaces, entre autres, dans la gestion du stress. Empirisme et médecine Les médecines naturelles n’ont pas attendu que les études en double aveugle ni les […]

3 clés pour mieux digérer, se sentir mieux et avoir plus d’énergie

3 clés pour mieux digérer, se sentir mieux et avoir plus d’énergie Bien manger est une chose.⁠ ⁠ Assimiler les nutriments des aliments que nous avalons chaque jour en est une autre ! ⁠ Mieux digérer, ça passe aussi par une meilleure compréhension du système digestif⁠. Pour cela il est bon de rappeler quelques principes […]

Mieux comprendre et soigner le reflux gastro-œsophagien

Mieux comprendre et soigner le reflux gastro-œsophagien   Reflux gastro-œsophagien≠ antiacide Reflux gastro-œsophagien (RGO) et brûlures d’estomac ne sont pas systématiquement synonyme de prise d’antiacides, loin de là.⁠ Lorsque nous avons passer en revue la physio pathologie du reflux gastro-œsophagien pendant mes études de nutrithérapie, j’ai compris l’énorme paradoxe et l’incompréhension monstre autour des RGO […]

10 Bienfaits prouvés du sport sur ta santé globale

Faire du sport, tu le sais déjà, c’est essentiel pour garder la forme. Mais sais-tu réellement pourquoi et comment l’activité physique impacte profondément ton corps et ton esprit ? Voici 10 bénéfices incontournables du sport soutenus par la science et la naturopathie. 1. Renforcement du système immunitaire Le sport régulier favorise une meilleure réponse immunitaire. […]

Coronavirus : 5 conseils pour inverser l’effet nocebo !

Coronavirus : 5 conseils pour inverser l’effet nocebo Cet article a été écrit dans le but de te proposer des alternatives, des idées et inspirations positives, ainsi que pour t’aider à focaliser ton énergie sur les choses qui te font du bien. Enfin, pour inverser la tendance et troquer l’effet nocebo en puissant placebo… [intro […]

5 familles d’aliments pour renforcer ton immunité !

5 familles d’aliments pour renforcer ton immunité ! Cela va peut-être te surprendre, mais les 5 types d’aliments dont je fais la promotion dans cet article sont tous…des crudités ! Euh par les temps qui courent ? Vraiment ? OUI, oui et encore oui… en hiver aussi ! Explications: C’est à cette période que les gens […]

8 clés indispensables pour mieux nourrir son cerveau

8 clés indispensables pour mieux nourrir son cerveau Et voici le n°3 de la série, Bonjour à toi et bienvenu dans cette série passionnante qui a pour objectif de te partager les outils pour optimiser ton niveau d’énergie grâce à ton alimentation, dans cet article nous allons voir les 8 clés indispensables pour mieux nourrir […]

Faire plus d’énergie avec moins de calories !

Faire plus d’énergie avec moins de calories ! Rappel : l’article n°1 de cette série consacré à l’énergie est disponible ici : « comment produisons-nous de l’énergie à partir de ce que nous mangeons » Il se terminait par la conclusion suivante … Le dilemme de la production d’énergie :   Plus nous consommons de calories, plus nous devons les bruler […]