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Épicez votre alimentation : 5 idées innovantes pour savourer les légumes lactofermentés

Lorsqu’il s’agit de manger sainement, les légumes sont de véritables superhéros dans notre assiette, fournissant une dose incroyable de nutriments et de vitalité intérieure. Cependant, préparez-vous à accueillir de nouveaux superhéros culinaires méconnus : les légumes lactofermentés ! Imaginez des légumes se métamorphosant en vedettes de la cuisine, ajoutant une explosion de saveurs et de […]

Sommeil nourriture
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Le sommeil, notre nourriture première

Dans cet article je vous propose de découvrir une synthèse des deux premières leçons suivies au CNH (Centre Naturopathie et Hormèse). J’ai pris beaucoup de plaisir à suivre ces leçons qui marquent aussi le début de mon apprentissage en naturopathie avec le fondateur et directeur de l’école Pierre Dufraisse. La philosophie du CNH est et […]

Chouchoutons notre microbiote intestinal
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Chouchoutons notre microbiote intestinal : 5 recommandations !

Chouchoutons notre microbiote intestinal : 5 recommandations ! Notre microbiote intestinal constitue l’un des piliers de notre santé globale. Pourtant, la qualité de nos populations bactériennes se dégrade peu à peu, et cette diminution des bactéries commensales nous rend plus vulnérables à un grand nombre d’affections. Il suffit d’observer le microbiote intestinal de peuples autochtones […]

plantes adaptogènes
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Top 5 des plantes adaptogènes efficaces pour la gestion du stress

Les différentes médecines naturelles utilisent depuis bien longtemps les bienfaits des plantes et des aliments en tant que médicament. Certaines de ces plantes sont appelées plantes adaptogènes et sont particulièrement efficaces, entre autres, dans la gestion du stress. Empirisme et médecine Les médecines naturelles n’ont pas attendu que les études en double aveugle ni les […]