L’épigénétique nous ouvre d’immenses possibilités
Les récentes découvertes liées à l’épigénétique ont complètement renversé la « fatalité des gènes ».
L’épigénétique a le potentiel de changer notre vie en nous rendant plus heureux, en meilleure santé et avec un plus grand sentiment de bien-être. L’épigénétique est le domaine qui étudie l’impact de l’environnement sur l’expression de nos gènes.
Contrairement à une croyance solidement ancrée dans l’esprit d’un grand nombre d’entre nous, tout n’est pas « programmé génétiquement », tout n’est pas déterminé par notre patrimoine génétique, loin de là.
Nous pouvons agir en changeant notre comportement quotidien et notre mode de vie pour vivre mieux et plus longtemps.
En tant que nutrithérapeute, j’ai développé une approche holistique de la santé. L’alimentation et la nutrition occupent évidemment une place centrale dans mon activité. Mais je suis également formé à d’autres disciplines comme ; les techniques de respirations, la physiologie du mouvement et le renforcement musculaire.
Grâce à mes différentes compétences, je suis en mesure de vous proposer un accompagnement complet et adapté à vos besoins personnels.
Les principaux facteurs pouvant influencer l’expression des gènes sont :
Mon objectif avec ce blog est aussi de vous proposer des outils concrets pour vous accompagner vers la meilleure version de vous-même !
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Dans cet article je vous propose de découvrir une synthèse des deux premières leçons suivies au CNH (Centre Naturopathie et Hormèse). J’ai pris beaucoup de plaisir à suivre ces leçons qui marquent aussi le début de mon apprentissage en naturopathie avec le fondateur et directeur de l’école Pierre Dufraisse. La philosophie du CNH est et […]
Chouchoutons notre microbiote intestinal : 5 recommandations ! Notre microbiote intestinal constitue l’un des piliers de notre santé globale. Pourtant, la qualité de nos populations bactériennes se dégrade peu à peu, et cette diminution des bactéries commensales nous rend plus vulnérables à un grand nombre d’affections. Il suffit d’observer le microbiote intestinal de peuples autochtones […]
Bénéfices santé du froid ? Si tu as lu mon article sur mes habitudes matinales, tu connais l’importance que j’accorde à ma routine du matin et tu as peut-être retenu que je termine celle-ci par une douche froide ! Pas seulement lorsqu’il fait 25°C à l’ombre et que tout le monde rêve de plonger dans […]
Les différentes médecines naturelles utilisent depuis bien longtemps les bienfaits des plantes et des aliments en tant que médicament. Certaines de ces plantes sont appelées plantes adaptogènes et sont particulièrement efficaces, entre autres, dans la gestion du stress. Empirisme et médecine Les médecines naturelles n’ont pas attendu que les études en double aveugle ni les […]
Une relation largement sous-estimée Même si les liens étroits entre immunité et intestin sont bien connus et incontestés, on ne pense pas suffisamment à explorer la piste de l’intestin et des probiotiques dans le cadre de la gestion du poids. Certains experts de la nutrition vont jusqu’à dire que les déséquilibres du microbiote intestinal joueraient […]
3 clés pour mieux digérer, se sentir mieux et avoir plus d’énergie Bien manger est une chose. Assimiler les nutriments des aliments que nous avalons chaque jour en est une autre ! Mieux digérer, ça passe aussi par une meilleure compréhension du système digestif. Pour cela il est bon de rappeler quelques principes […]
Mieux comprendre et soigner le reflux gastro-œsophagien Reflux gastro-œsophagien≠ antiacide Reflux gastro-œsophagien (RGO) et brûlures d’estomac ne sont pas systématiquement synonyme de prise d’antiacides, loin de là. Lorsque nous avons passer en revue la physio pathologie du reflux gastro-œsophagien pendant mes études de nutrithérapie, j’ai compris l’énorme paradoxe et l’incompréhension monstre autour des RGO […]
70 % de notre système immunitaire se loge dans notre intestin ! Cet article a pour but de te présenter ton microbiote dans le détail, t’apprendre à mieux le comprendre. Les mots comme « microbiote intestinal », « symbiose, « dysbiose » ou encore « effet contrabiotique » n’auront plus de secret pour toi. L’idée de cet article est aussi de te […]
Alors selon toi quels sont les 10 bienfaits du sport sur la santé globale que je vais mentionner dans cet article ? Le sport de nombreux bénéfices sur notre santé et notamment sur notre niveau d’énergie. Il permet de garder la forme, le moral et la santé. Évidemment, ça tout le monde le sait ! […]